Bouger
Remettre le mouvement au cœur du quotidien, avec une activité physique adaptée à chaque étape de la maternité. Bouger, c’est te permettre de te reconnecter à ton corps : celui qui a porté la vie, celui qui te soutient.
Coach en bien-être maternel · Montargis & visio
Maman, tu penses à tout mais tu finis par crier sur tes enfants ?
Charge mentale, épuisement : tu n’es pas seule. Retrouve ton calme avant que ça déborde.
Tu cries sur tes enfants, puis tu t'en veux. Tu voudrais juste une pause, mais il y a toujours quelque chose à faire. Je suis Leah, coach en bien-être maternel. J’accompagne les mamans épuisées d’enfants de 0 à 5 ans en séances individuelles, à domicile autour de Montargis ou à distance. On bouge, on respire, on se retrouve, pour que tu retrouves du plaisir, ton sourire et de la présence dans ton quotidien. Sans jugement, sans injonction, sans attendre que tes enfants soient grands.
On avance à tonrythme
J’accompagne les mamans épuisées d’enfants de 0 à 5 ans en séances individuelles, à domicile autour de Montargis ou à distance. On bouge, on respire, on se retrouve, pour que tu retrouves du plaisir, ton sourire et de la présence dans ton quotidien. Sans jugement, sans injonction, sans attendre que tes enfants soient grands.
Tu te reconnais ?
Le tunnel du soir
Maman épuisée : quand tout déborde.
Tu te demandes parfois : « Comment arrêter de crier sur mes enfants, je n’ai plus les ressources ? Je m’en veux… J’ai l’impression d’être une mauvaise mère. » L’épuisement maternel peut rendre chaque fin de journée plus difficile. Tu n’as pas à porter ça seule.
- Tu cries sur tes enfants, puis tu t’en veux.
- La charge mentale t’empêche de récupérer et tu arrives au bout de tes ressources.
- Tu n’arrives plus à t’accorder du temps sans culpabiliser.
Pourquoi ça n’a pas marché jusqu’ici ?
Ce n’est pas toi le problème.
Tu as peut-être déjà essayé de mieux t’organiser, de prendre sur toi ou de suivre des conseils trouvés çà et là. Ce qui manque souvent, ce n’est pas la volonté : c’est un fil conducteur qui relie ton énergie, tes émotions, tes besoins et la réalité de tes enfants — et surtout un accompagnement individuel. Tu n’es pas ta voisine : ce qui convient aux autres ne te convient pas forcément.
On avance à partir de ta vraie vie, pas d’une journée idéale.
Imagine…
Le soir peut changer
Passe du « vivement qu’ils soient au lit » à des soirées où tu souris et profites d’eux.
Tu n'as pas à choisir entre tes enfants et toi.
Pas pour devenir parfaite. Pour retrouver assez de disponibilité pour être là, avec eux et avec toi.
Réserve ta séance bilanBouger•Respirer•Se retrouver
L’approche LEAH NAYELI
Une maternité qui te ressemble
Prendre soin de ses enfants commence par prendre soin de soi
Ici, pas de programme tout prêt et universel pour toutes les mamans. Je propose un accompagnement pour les mamans épuisées avec des enfants de 0 à 5 ans, avec de l’écoute et du soutien, sans jugement. On laisse la culpabilité pour faire place à l’acceptation et, ensemble, on avance vers cette maman que tu veux être pour tes enfants.
Réserve ta séance bilanRespirer
S’apaiser, se reposer et réguler son système nerveux pour retrouver de la disponibilité, pour avoir ensuite accès à des outils liés à la parentalité ou encore à la charge mentale.
Se retrouver
Mieux se connaître, identifier ce qui nous nourrit et mieux vivre les transformations identitaires liées à la maternité.
Comment se passe une séance ?
Un espace pour toi
Repartir avec des ressources simples et réalistes.
Chaque séance commence par un temps d’échange pour comprendre ta situation, tes besoins et tes objectifs.
Échanger
Déposer ce qui est là, sans avoir besoin d’arriver avec une solution.
Choisir le bon appui
Selon la prestation, la séance s’articule autour du mouvement, de l’apaisement ou de la connaissance de soi.
Expérimenter
Repartir avec des outils concrets à intégrer progressivement, sans ajouter une contrainte de plus.
Si tu le souhaites, le temps d’échange peut être accompagné d’un massage des mains pour t’aider à te détendre.
Réserve ta séance bilanCe que tu peux en attendre
Une approche globale, concrète et sans injonction.
- Retrouver le plaisir de bouger avec une activité adaptée
- T’apaiser et mieux gérer les moments de surcharge
- Alléger ta charge mentale avec des ressources concrètes
- Retrouver ta place de femme, au-delà du seul rôle de maman
Un premier pas, tout simplement
Tu es au bon endroit.
Parlons de ce dont tu as besoin aujourd’hui, dans l’Agglomération montargoise ou en visio.