Bouger
Remettre le mouvement au cœur du quotidien, avec une activité physique adaptée à chaque étape de la maternité.
Agglomération montargoise et orléanaise
Tu cries, tu culpabilises,tu recommences ?
Tu n’as pas à choisir entre tes enfants et toi.
J’aide les mamans d’enfants de 0 à 5 ans à retrouver du plaisir, de la présence et de l’air dans leur quotidien — sans jugement, sans injonction, sans devoir attendre que les enfants soient grands.
À tonrythme
Tu te reconnais ?
Le tunnel du soir
Tu as la tête dans le guidon, puis tout déborde.
La journée a été longue. Tu répètes, tu cries parfois, tu culpabilises ensuite. Tu attends presque l’heure du coucher… puis tu t’en veux de ne pas avoir profité davantage d’eux.
- Tu as l’impression de ne jamais vraiment récupérer
- Tu voudrais être plus patiente, mais tu arrives déjà au bout de tes ressources
- Tu repousses encore le moment de prendre soin de toi
Bouger•Respirer•Se retrouver
L’approche LEAH NAYELI
Une maternité qui te ressemble
Prendre soin de la mère, c’est aussi prendre soin du lien.
Ici, pas de programme tout prêt et universel pour toutes les mamans, pas non plus de corps à réparer. Il y a du mouvement, de l’écoute et des espaces pour remettre de la douceur dans le quotidien.
Respirer
S’apaiser, se reposer et réguler son système nerveux pour retrouver de la disponibilité, avec des outils liés à la parentalité.
Se retrouver
Mieux se connaître, identifier ce qui nous nourrit et mieux vivre les transformations identitaires liées à la maternité.
Imagine…
Le soir peut changer
Passe du « vivement qu’ils soient au lit » à des soirées où tu respires et profites d’eux.
Pas pour devenir parfaite. Pour retrouver assez de disponibilité pour être là, avec eux et avec toi.
Imagine te coucher le soir légère, fière de ta journée, sans cette boule de culpabilité au ventre.
Je prends un moment pour moiPourquoi ça n’a pas marché jusqu’ici ?
Ce n’est pas toi le problème.
Tu as peut-être déjà essayé de mieux t’organiser, de prendre sur toi ou de suivre des conseils trouvés çà et là. Ce qui manque souvent, ce n’est pas la volonté : c’est un fil conducteur qui relie ton énergie, tes émotions, tes besoins et la réalité de tes enfants — et surtout un accompagnement individuel. Tu n’es pas ta voisine : ce qui convient aux autres ne te convient pas forcément.
On avance à partir de ta vraie vie, pas d’une journée idéale.
Comment se passe une séance ?
Un espace pour toi
Repartir avec des ressources simples et réalistes.
Chaque séance commence par un temps d’échange pour comprendre ta situation, tes besoins et tes objectifs.
Échanger
Déposer ce qui est là, sans avoir besoin d’arriver avec une solution.
Choisir le bon appui
Selon la prestation, la séance s’articule autour du mouvement, de l’apaisement ou de la connaissance de soi.
Expérimenter
Repartir avec des outils concrets à intégrer progressivement, sans ajouter une contrainte de plus.
Si tu le souhaites, le temps d’échange peut être accompagné d’un massage des mains pour t’aider à te détendre.
Tu te reconnais ?
Tu peux demander du soutien quand…
- Tu ressens une fatigue importante ou une sensation de surcharge
- La charge mentale est très présente
- Tu as du mal à t’accorder du temps
- Tu te sens isolée ou tu as perdu tes repères
- Tu as envie de bouger à nouveau et de retrouver confiance, énergie et plaisir
Ce que tu peux en attendre
Une approche globale, concrète et sans injonction.
- Retrouver le plaisir de bouger avec une activité adaptée
- T’apaiser et mieux gérer les moments de surcharge
- Alléger ta charge mentale avec des ressources concrètes
- Retrouver ta place de femme, au-delà du seul rôle de maman
Pour toi
Des accompagnements qui s’adaptent à ta vie.
Coaching individuel, sport adapté, massage bien-être, cours collectifs et ateliers maternité : choisis l’espace qui correspond à ton besoin du moment.
Paroles à lire
Le journal de la maternité, sans injonction.
Post-partum
Lire l’articleLe post-partum, sans pression
Trois repères simples pour laisser au corps et aux émotions le temps de se déposer.
Mouvement
Lire l’articleLe mouvement comme ressource
Et si bouger redevenait un geste de présence plutôt qu’une performance ?
Matrescence
Lire l’articleComprendre la matrescence
Nommer cette transition aide à faire de la place à ce qui change.
Ta voix compte
Faire bouger les lignes
Et toi, de quoi as-tu besoin ?
Je prépare mes prochaines activités et je cherche les formats et les lieux qui pourront vraiment te convenir. Ton avis m’aide à construire des propositions qui répondent vraiment à tes envies.
Répondre au questionnaireUn premier pas, tout simplement
Tu es au bon endroit.
Parlons de ce dont tu as besoin aujourd’hui, dans l’Agglomération montargoise et orléanaise, ou en visio.