Beaucoup de mamans savent exactement ce qu’elles aimeraient faire, mais ne trouvent pas le moment, le relais ou l’autorisation intérieure pour le faire. Le temps pour soi ne se résume pas à une heure libre : il s’agit de retrouver une place dans sa propre vie.
La culpabilité ne prouve pas que tu fais mal
Elle apparaît souvent quand une norme invisible nous dit qu’une bonne mère doit être disponible tout le temps. Pourtant, un enfant n’a pas besoin d’une mère qui s’oublie ; il a besoin d’une mère suffisamment soutenue pour rester en lien avec elle-même.
Commencer petit, mais commencer vraiment
Un café sans téléphone, une marche, une activité physique, une conversation, une séance de coaching ou un rendez-vous choisi pour toi : ces moments deviennent importants quand ils sont protégés et réguliers.
Se retrouver après bébé
Tu n’as pas besoin de redevenir exactement celle que tu étais. Tu peux écouter ce qui change, retrouver des envies, poser des limites et choisir ce que tu souhaites garder de ta vie de femme.
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